三文鱼牛油果拌饭
简单
4人份
这是一个快手餐，基本就只要准备材料，加工一下就好，连火都不用开，即便在宿舍也可以轻易吃到。
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食材清单
其他
- 1/4个柠檬
- 1个牛油果
- 1碗米饭
- 一点白芝麻
- 几片海苔
- 适量现磨黑胡椒
- 适量生抽（日本酱油）
- 适量芥末（山葵酱）
- 适量麻油
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜
- 一点洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买齐材料，牛油果买熟的
2
准备腌鱼
3
加一丢丢芥末，头一天腌好第二天早上用
4
三色藜麦饭🍚倒上一勺橄榄油
5
切好牛油果
6
摆盘，有柠檬的挤点汁，没有的直接吃。
7
配上个奇异果，早上四节全体育课也不怕。
