玉米南瓜糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一把米
- 一根玉米
- 适量水
蔬菜
- 一小块南瓜
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切小块，中火煮至五分熟，然后边煮边用勺子压烂。
2
接着放入红腰豆。由于罐装腰豆是熟的，所以可以晚放；如果是生的红腰豆，因为腰豆熟起来慢，所以一定要早放。
3
南瓜接近糊状时，放入玉米粒。待水分收掉一些，南瓜成粘稠糊状，即可停火。
