三色藜麦虾仁炒饭

简单 4人份

作为妈妈,深感每天做饭的为难,天天做饭真的不知道做啥了。又想让孩子吃的健康营养,还得每天换着样做。(这种心情只有和我一样的妈妈们能理解吧) 从今天开始,分享我和宝贝的三餐,希望可以给妈妈们一点小小的帮助呢。 灵感来源: 今天外面下着小雨,一早儿小区里上班的人匆匆忙忙,脚步比以往更快些,但出门的人明显少了,而我却很享受这样宁静的早晨。 今日份早餐:静候虾仁

三色藜麦虾仁炒饭
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食材清单

其他
  • 1/3根胡萝卜
  • 1只溜达蛋
  • 2/3碗三色藜麦饭
  • 适量火腿
  • 适量花生油
海鲜
  • 3只虾仁
蔬菜
  • 1/3根黄瓜
蔬菜类
  • 1/4个洋葱
  • 一根小葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

767.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

99.0 克

纤维

4.0 克

3.0 克

105.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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