微波炉1分钟燕麦Muffin
简单
4人份
减脂期想吃巧克力麦芬蛋糕，但是怕热量爆表怎么办？燕麦➕可可粉也能办得到！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺亚麻籽
- 1勺可可粉
- 1勺蜂蜜
- 3-5粒坚果
- 4-5勺燕麦
- 少许泡打粉
- 少许牛奶
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋一颗打散后加入研磨成粉的燕麦和可可粉（4勺燕麦+1勺可可粉+3颗核桃），少许泡打粉、少许亚麻籽、一勺椰子油，再加入一点牛奶全部搅匀，放入微波炉一分钟即可出炉。
