菠菜西红柿胡萝卜土豆陈皮牛肉面（助消化，三阶段辅食面）
简单
4人份
这款面条不仅生津开胃，还助力消化。适合一岁以上的宝。
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食材清单
其他
- 15克土豆
- 15克胡萝卜
- 15克陈皮
- 30克素面
- 30克菠菜
- 30克西红柿
- 40克牛肉
- 8毫升牛油果油
调味料
- 0.5克盐
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡净血水的牛肉、去皮去蒂的西红柿、留皮的胡萝卜、洗净的干陈皮一起炖1个半小时，加入去皮土豆再炖
2
5小时。（一共炖2小时，嫌慢用高压锅）
3
牛肉打碎，注意观察纹理，一丝丝的说明炖烂了。
4
其他食材也捞起打碎。
5
菠菜打碎，用另一个锅焯水后捞起。
6
炒锅中火预热2-3分钟（重点），倒油，加入牛肉碎翻炒出香味，拨一边。
7
另一边倒油，炒其他食材至出香味。
8
混合翻炒，加开水（也可加烧开的牛肉高汤，如果加水一定要加开水），烧开后加入菠菜，大火烧煮至菠菜软，加盐，关火离火。
9
换锅煮面。
10
把煮好的菜放到煮好的面上
11
跟面搅拌后就可以吃了。
