红枣雪梨银耳汤
简单
4人份
秋季天气干燥，这道养生汤生津润肺、清热解毒
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1只雪梨
- 1朵银耳
- 20片百合
- 20颗莲子
- 30粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将莲子、百合、银耳泡发好，梨切块备用。
2
锅里加水倒入所有料（除枸杞不放外）大火煮沸后转小火慢炖一个小时左右。
3
煮至银耳熟烂出胶，关火加入适量的枸杞出锅
4
滋阴润肺、美容养颜的红枣雪梨银耳汤就做好了。
