紫薯燕麦大米粥
简单
4人份
一大早来一碗甜甜的美龄粥真是一大享受啊~~~ 燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。 你也来试试吧！
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1块黑糖（可用冰糖代替）
- 个紫薯
- 半杯大米
- 小半杯燕麦米
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
