香烤鱿鱼咖喱饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 块咖喱块
- 料酒
- 根胡萝卜
- 棒棰岛辣酱
- 米饭
海鲜
- 鱿鱼
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼脱掉黑外套，料酒腌制十分钟。
2
准备配料切丁。
3
放少许油，炒配料及米饭，加入少许的盐和咖喱。
4
炒好的米饭塞入鱿鱼筒里，不要太慢。
5
空气炸锅预热5分钟，放入鱿鱼，刷点油烤三分钟，打开刷辣酱，在烤三分。
6
美味出炉^O^
