芒果牛奶燕窝
简单
4人份
夏天自然是少不了水果的，水果与燕窝，怎么配都不会错，绝佳CP。
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食材清单
其他
- 1瓶牛奶
- 3~5克干燕窝
- 适量纯净水
- 适量蜂蜜
水果
- 半个芒果
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料.
2
取溯源燕窝一盏，用矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦
3
燕窝泡发好后，去除细毛和杂质~再换水清洗干净
4
将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用
5
将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
6
大火将锅中水烧开，转小火隔水炖30-40分钟
7
在最后还剩5分钟时加入冰糖继续炖煮（也可以不加冰糖，随个人喜好哦），冰糖燕窝完成，备用
8
将芒果切丁备用
9
将芒果丁放入杯中加牛奶适量
10
再铺上已炖好的燕窝
11
芒果燕窝就大功告成啦~
