吐司鸡蛋三明治
简单
4人份
裹蛋清的吐司煎了很香，加上火腿鸡蛋和黄瓜，爽口解馋还能饱肚子，适合用来做早餐，或者任何嘴馋了的时候。
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 3片吐司
- 3片火腿
- 半根黄瓜
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散备用，用刷子均匀的涂抹在吐司片的一面上备用
2
把刷了蛋液的一面先下锅，再把另一面均匀的涂抹上蛋液，小火煎黄（喜欢焦一点的可以煎久一点）双面煎好夹起备用
3
小火双面煎好培根备用。
4
切掉吐司周围一圈硬壳，夹上培根切成三角形、用牙签固定好。超级香😘
