藜麦蔬菜沙拉
简单
4人份
多吃蔬菜多健康，藜麦蔬菜沙拉，食材丰富，营养健康，用味好美焙煎芝麻风味沙拉汁拌一拌，简单又美味！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2根黄瓜
- 1个鸡蛋
- 1根蟹肉棒
- 5只虾仁
- 少许黑胡椒碎
- 适量玉米粒
- 适量藜麦
蔬菜类
- 适量卷心菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材，虾煮熟去皮，玉米粒，豌豆粒过水备用
2
藜麦煮熟捞出沥干水份备用
3
樱桃萝卜切片，黄瓜切片，鸡蛋用线绳切成四瓣备用
4
把所有食材都装在一起，淋上橄榄油，挤一点柠檬汁，放上沙拉酱，拍照，搅拌均匀即可食用～
