米饭鲜虾饼
简单
4人份
今天给大家分享的这道辅食，能巧妙的解决宝宝不爱吃菜、不爱吃肉、不爱吃饭的3大挑食难题。 我把米饭(主食)、虾肉(鱼肉蛋类)、胡萝卜、包心菜(蔬菜)一起搅成泥，做成了小饼的造型，这样宝宝不知不觉就把菜、肉、饭都吃进肚子里了。 公式就是主食+鱼肉蛋类+蔬菜=做成小饼，大家可以每天多些花样，变换着来做，这样宝宝就不会吃腻了。
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食材清单
其他
- 10克卷心菜
- 10克胡萝卜
- 10只鲜虾
- 2克香菇粉
- 60克米饭
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：米饭60克，胡萝卜10克，包心菜10克，鲜虾10只（净虾仁70克）。
2
起锅烧水，水开放入胡萝卜，焯水10分钟。
3
»蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。
4
放入包心菜，继续焯水3分钟。
5
»蔬菜的耐煮性不同，所以焯水的时间也不一样。
6
包心菜菜梗斜切，菜叶切丝，胡萝卜切细丁。
7
»菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化。
8
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。
9
鲜虾去头尾、去壳、去虾线。
10
»虾的背部和腹部各有一条虾线，妈妈们都要去掉哦。
11
辅食机中倒入鲜虾仁、米饭和20毫升清水，搅打细腻。
12
搅打好的虾糊中倒入包心菜菜梗、菜叶丝、胡萝卜丁。
13
搅拌均匀。
14
平底锅刷油，开小火。
15
手心沾水。
16
»手心沾手，虾糊不易粘在手上，更容易塑型哦。
17
舀一勺虾泥到手心，按压成饼。
18
»妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定饼的大小。
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小饼放入平底锅中，煎至表面凝固变红。
20
翻面。
21
煎至熟透。
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搞定！粉粉的小饼，光看颜色就超级有食欲有木有，鲜美可口，还能锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。
