一只番茄饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克魔芋米
- 1克黑胡椒粉
- 200克大米
- 250克水
- 80克五香豆干
- 80克番茄
- 80克胡萝卜
- 80克青豆
- 80克鲜玉米粒
- 8克食用油
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
139.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将土豆、胡萝卜、芹菜、午餐肉切小丁，不要切太大
2
大米淘洗干净，加适量水，水要比平时蒸米饭少一点，因为蔬菜中会有水分析出，
3
番茄洗净去蒂
4
将准备好的食材放入锅中，很有食欲有木有（≧∇≦）
5
将适量食盐、黑胡椒、食用油一起放入（应该在蔬菜之前放的，我这脑残忘记了，嘿嘿，拌均匀后再加入蔬菜，后放也可以的，只不过会影响出锅之后的卖相
6
按下煮饭键，耐心等待一小会吧
7
黑胡椒在上面，真的影响卖相了，但是口感不影响，嘎嘎
8
搅拌均匀再焖一小会
9
开动喽
