咖喱土豆鸡肉饭简餐
简单
4人份
如果你不知道吃什么，感觉做饭又很麻烦，可以试试这道咖喱土豆鸡肉饭，咖喱特有的味道，入口香浓。
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食材清单
其他
- 15克纯牛奶
- 1个土豆
- 2-3块咖喱块
- 半根胡萝卜
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
肉类
- 2只鸡腿肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把土豆去皮，切块。胡萝卜切块，洋葱切片备用。
2
鸡腿肉去骨切丁，加入适量的盐和黑胡椒腌制10分钟。
3
首先锅烧热倒入油，冒烟之后先倒入洋葱翻炒至香味溢出，倒入胡萝卜块和土豆块继续翻炒。大概1分钟后，加入腌制好的鸡肉翻炒至变色。加入一点点料酒。
4
倒入一碗半的水，我这是两人份的。盖上锅盖等水烧开。
5
水烧开之后加入咖喱块，等待至全部融化。
6
加入适量的纯奶，增加醇香的厚重感。
7
盖上锅盖大火煮。等待锅里成图片的浓稠的样子，就可以关火了哦
8
煮好的米饭撒上一点黑芝麻，咖喱土豆鸡肉乘出盘中，撒一点白芝麻，这样美味的咖喱土豆鸡肉饭就做好了哦。
9
能吃两碗饭哦，特别好吃。
