海鲜芝士焗饭

简单 4人份
海鲜芝士焗饭
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食材清单

其他
  • 适量土豆
  • 适量玉米粒
  • 适量米饭
  • 适量胡萝卜
  • 适量葱姜蒜沫
  • 适量蒜薹
  • 适量马苏里拉奶酪
海鲜
  • 适量鱼丸
  • 适量鱿鱼
海鲜类
  • 适量虾仁
蔬菜类
  • 适量洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

326.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

1.0 克

10.0 克

428.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备材料,如图中所示,热锅冷油,先倒入蒜和洋葱辣椒煸炒,然后倒入火腿肠,再倒入虾仁🍤继续翻炒,最后倒入米饭,翻炒均匀,再倒入两勺蚝油,两勺生抽,一小勺盐,胡椒粉,继续翻炒均匀,最后倒入大葱和一勺鸡精,炒好后盛入烤盘,向下看👇

步骤 1
2

炒好的海鲜饭成品

步骤 2
3

铺上厚厚一层芝士,一定要厚厚的一层才能达到好的拉丝效果,烤箱160度预热5分钟,然后将饭放入烤箱,15分钟即可

步骤 3
4

完美出炉

步骤 4
5

老公和孩子都说好吃😋,我觉得也很好吃😄

步骤 5

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