减肥晚餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1橙子
- 1鸡蛋
肉类
- 50克五花肉
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
236.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。
2
洗净西兰花并掰成小朵，入沸水煮三分钟（视个人口感而定）后捞起。煮时，加入适量盐和少量油。
3
胡萝卜削皮后切成片，入刚刚的沸水中煮两分钟后捞起。
4
鲜虾洗净，在沸水中放入少量姜蒜后，倒入鲜虾。黄瓜洗净后，直接切片摆盘。
