【每日便当#10】洋葱咖喱鸡排 | 番茄炒蛋 | 蒜炒小唐菜 | 玉米藜麦饭
简单
4人份
周末从超市采购了一批速冻的鸡排、牛柳等等，懒的时候，用空气炸锅或者烤箱热一热就可以放进便当，很方便。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #洋葱咖喱鸡排
- #玉米藜麦饭(两人份)
- #番茄炒蛋
- #蒜炒小唐菜
- 100g米
- 1个番茄
- 1块咖喱鸡排
- 2个鸡蛋
- 35g藜麦
- 半根玉米
- 适量小唐菜
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
