红烧罗非鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个干辣椒
- 一勺生抽
- 一勺胡椒粉
- 一勺蚝油
- 一勺醋
- 一条罗非鱼
- 一条葱
- 三瓣蒜
- 两勺料酒
- 铺满锅底的量油
蔬菜类
- 四片姜
调味料
- 一勺盐
- 一勺糖
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
。处理干净的鱼 加入盐 酱油 花生油 按摩腌制半个钟入味，沥干水份入用姜爆过的锅。
2
翻身 哈哈 那时候玩手机 新手上路 开始的一面 皮没啦。鱼大转动煎至金黄。盛出。
3
下油，然后爆姜 蒜 洋葱翻炒 加入酱油蚝油 加入开水少许煮沸加入鱼煮5分钟，翻身盖盖煮5分钟。
4
装盘即可➕上葱花修饰
