烤鸡胸肉（加面包糠无油）
简单
4人份
油炸的当然好吃啊超好吃！！👏 哼，看看我肚子上的肉肉就决定今天不油炸了，但是我又爱面包糠，那就裹上面包糠烤吧~肉肉味道也是不错的。 （腌鸡胸肉的料比较多，下面步骤带图带文字。）
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 各种腌制料（在下面）
- 面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
往菜板上扔一块嫩嫩的鸡胸肉。
2
用你精湛的刀功把它切成两片、三片都行。我这块真厚啊，我又怕烤出来中间没味儿，宁愿薄一点。然后轻轻用刀背拍一拍它们。
3
腌制鸡胸肉，放盐、料酒、胡椒、耗油、一丢丢糖。腌制两个小时以上嗷。可以自行调整料，比如那种专门的烤料就不错。
4
腌制好以后，一片一片抹点淀粉再裹上鸡蛋液，最后裹面包糠。面包糠少量多次的倒，怕太湿粘的一坨坨的。
5
把肉肉放在架子上，下面叠一个烤盘。怕渣渣掉的太多粘到灯管上不好清理。啊！瞧瞧这优秀的金黄！
6
烤箱预热十分钟。
7
180度上下火20分钟出炉。
8
放孜然或者番茄酱开吃！！(ฅ>ω<*ฅ)
9
我一半番茄酱，一半孜然，看个剧美滋滋~
