海参粥～不爱品海参的好喝法！加入咸鸭蛋太惊喜哟
简单
4人份
我不喜欢海参本身的口感和味道，于是想办法把进补餐吃得享受一些，最后研究了这个法子。全家都爱了。
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食材清单
其他
- 15克三色藜麦
- 15克糯米
- 1只海参
- 50克 . 两人，1碗/人大米半杯
- 适量切碎葱
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
