南瓜小米百合粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克小米
- 3颗红枣
- 4朵百合
- 800毫升水
蔬菜
- 20克南瓜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：南瓜去皮切小粒 百合洗净
2
直接用小锅洗小米
3
小米不需要洗很多次
4
洗完后的小米直接加水上锅煮沸
5
放入南瓜和百合
6
锅再次煮沸后转小火
7
虚盖上锅盖（防止溢锅）
8
煮15-20分钟就好了^^
