红枣核桃露
简单
4人份
红枣单独吃不惊艳，核桃生吃也不惊艳，当两者融合一起吃的时候，脑袋里就蹦出两个字 ☞“绝配”啊。 当然营养也很好，这个当个快手早餐还是很不错的选择。
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食材清单
其他
- 4个核桃
- 5颗红枣
- 一杯牛奶
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
剥出核桃仁，放入垫好锡纸的烤盘中，烤箱预热至150度，烘烤10～15分钟，不同烤箱温度不同，后面几分钟要注意看牢，以免烤焦了。
2
等核桃仁稍放凉后，把外面那层薄衣去除，核桃的凹凸部分可以借助牙签去衣。
3
我用的是和田玉枣，50克去核的红枣只需5颗大枣。
4
50克红枣剪成小块，放入料理杯中。
5
加入50克鲜牛奶浸泡10分钟，这样红枣泡软些容易搅打碎。
6
用料理机将加了牛奶的红枣打碎，可以留些红枣颗粒，口感虽不细腻但嘴里有料😆
7
加入55克核桃仁和剩下的250克牛奶继续搅打至核桃仁细腻为止，打开搅拌杯的盖子，扑鼻而来的就是浓郁的核桃红枣香味。
8
夏天这样就可以倒入杯子里开喝啦😄
9
冬天可以把红枣核桃露放入微波炉加热2分钟再喝，暖胃。
