豬肉&水菜哈哩哈哩鍋 芝麻味噌沾醬【MASA料理】

简单 4人份

はりはり鍋(Hari-hari Nabe)是来自日本关西地区的料理,当年鲸鱼行业繁荣的时候,料理的主要原材料是鲸鱼肉和水菜(ミズナ/Mizuna),现在多用猪肉代替鲸鱼肉。Harihari是模仿吃水菜时的声音。 原菜谱来自于MASA老师,https://www.masa.tw/%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%AD%9C/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%99%E7%90%86%E7%81%AB%E9%8D%8B%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E5%A4%9C%E9%A3%9F%E3%81%AB%E6%9C%80%E9%81%A9%EF%BC%81%E8%B1%AC%E8%82%89%E6%B0%B4%E8%8F%9C%E5%93%88%E5%93%A9%E5%93%88.html

豬肉&水菜哈哩哈哩鍋 芝麻味噌沾醬【MASA料理】
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食材清单

其他
  • #芝麻味增沾酱
  • 1 tbsp酱油
  • 1 tsp白醋
  • 1.5 tsp味淋
  • 2 tbsp蛋黄酱
  • 2 tsp味增
  • 2.5 tbsp熟白芝麻粒
  • 200g猪肉片
  • 300-400ml日式高汤(或热水+鲣鱼粉)
  • 一包(约200g)金针菇
  • 一块豆腐
  • 一小捆(约250g)水菜
蔬菜类
  • 1根葱

营养成分

热量

782.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

93.0 克

纤维

4.0 克

8.0 克

867.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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