燕麦能量棒（健身或当早餐）无油
简单
4人份
将食材搅拌均匀 （其中藜麦撒一部分在表面 ）180度预热10分钟 ，180度烤20分钟。根据您家烤箱。我用的6寸圆形小模具做的，也可以用小方形，长形模具做，切完形状一样。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克燕麦
- 100克蜂蜜
- 10克（其中7克与其他用料混合，3克洒在压实后的表层）藜麦（可不放）
- 20克左右（我放了20,根据您的材料可以适当增减）温水
- 40克（我是为了消耗山药粉：山药粉15+黑全麦粉25）黑全麦粉/全麦粉
- 40克坚果（蔓越莓、葡萄干、核桃、花生等）
- 8克黑芝麻/白芝麻（可不放）
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
