灰枣银耳羹

简单 4人份

💛 【周末煮银耳羹】 昨晚从冰箱拿出冷冻的银耳, 用水冲一分钟就复活了。 拿我的小手撕成小碎片,撒几颗红枣、枸杞和冰糖,预约甜品,dang~dang~ 辰颐物语特级古田活银耳,半小时出胶,香滑软糯,热量很低,减肥美容两不误~ ‼️鲜银耳不需泡发,清洗干净撕成小朵用养生锅或者高压锅10-20分钟,电饭煲30分钟,隔水炖盅要1-2小时。其它再放点什么雪梨、红枣、枸杞、桂圆、百合、莲子全看各人需要!

灰枣银耳羹
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1/3朵银耳
  • 3颗红枣
  • 8粒枸杞
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

703.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

31.0 克

纤维

10.0 克

14.0 克

612.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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