印度Kichadi 小扁豆蔬菜烩
简单
4人份
这道素食素菜烩是非常好的身体排毒法，吃上三天配合喝大量柠檬水，可以清肠排毒！
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食材清单
其他
- 100glentil 印度小扁豆
- 100g糙米
- 1个红薯
- 1个西红柿
- 1小勺Cayenne pepper
- 1小勺咖喱粉
- 1小勺姜黄粉
- 1小勺孜然籽
- 1小勺香菜籽
- 2根胡萝卜
- 50克绿豆
- 一小勺白味增
- 一小把欧芹
- 半个柠檬
- 适量青豆（冷冻）
肉类
- 1根肉桂
蔬菜类
- 1个洋葱
- 2片生姜
- 一小把香菜
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
436.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
