玉米片燕麦奶粥
简单
4人份
杂粮是养生小能手，平时可以多准备集中杂粮在家，根据自己闲暇时间的长短排列组合出种类丰富的杂粮粥～ 这款玉米片燕麦奶粥有燕麦的粗纤维，玉米的维生素和胚芽，牛奶的蛋白质，再加上枸杞～很霸气吧 而且燕麦和玉米属于比较容易熟的东西，不必花很多时间熬～很方便
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食材清单
其他
- 与水1：1混合奶
- 枸杞
- 水
调味料
- 糖
谷物
- 燕麦
- 玉米片
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦用冷水泡10分钟
2
锅中倒入牛奶和水煮沸
3
放入燕麦煮和枸杞五分钟后再放入玉米片和糖煮十分钟就可以了
