烤花菜
简单
4人份
减肥期间超想吃烤串？那就来一串香辣过瘾吃再多也不怕长肉的低脂烤菜花吧！真的巨好吃给肉都不换那种😋
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食材清单
其他
- 1勺孜然
- 1勺橄榄油
- 1勺辣椒粉
- 少许黑胡椒粉
蔬菜类
- 半个花菜
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜撕成小朵，盐水浸泡半小时，洗净沥干水备用
2
将花菜平铺在烤盘上
3
准备调味
4
取小碗，将橄榄油、辣辣面、胡椒粉、花椒粉、盐倒入，最后挤少许太太乐鲜鸡汁，搅拌均匀
5
调味完成
6
将调味均匀的刷在花菜表面。重口味可再撒一些辣椒面在表面
7
烤箱200度烘烤20分钟左右
8
来吃呀(///▽///)
9
食用标明为即食类调味品，就算平日煮煮面煮煮粥也可以随时倒入，可代替高汤食用。
10
硅胶阀瓶口，控制用量，且安全卫生，不至于鸡汁暴露在空气中，很赞的设计。
