凉拌马兰头
简单
4人份
我是全职妈妈小朋友不爱吃蒜所以经常需要找到小朋友喜欢的味道，不好意思第一次发表作品忘记拍图片了，只能找这个了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克马兰头
- 3个核桃
- 少许花生油或者橄榄油
蔬菜
- 3块豆干
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，新鲜马兰头摘好洗净待用
2
2，锅里加水煮开，放入马兰头两分钟左右，可以往guoli加些盐，以便入味和保持马兰头鲜绿的色泽
3
3，捞出马兰头沥水，放凉
4
4，切碎。这一步可以根据自己口味，喜欢细腻口感的剁碎些，喜欢嚼劲的不用剁碎，简单切下。我比较喜欢剁碎，好吃又容易造型
5
5，加入适量白糖、盐、香油和鸡精搅拌调味
6
6，凹造型
