不发胖的工作便当——鸡胸肉蔬菜沙拉
简单
4人份
因为工作性质，长期久坐，又过了一个年回来，同事们都在喊着要减肥。减肥也不能节食呀，饿得晕乎乎的没法上班啦。所以我就下班回家买食材做第二天的工作餐，沙拉是最方便快捷的，也是容易饱腹也有营养。小仙女们自己动手，做个又瘦又美又心灵手巧的人儿吧。
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食材清单
其他
- 100g扁桃仁
- 120g意面
- 1个鸡蛋
- 1盒100克酸奶
- 2个紫薯
- 2勺橄榄油
- 300g生菜
- 4小朵西蓝花
- 少许料酒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
