全麦紫米吐司 100%全麦无油

简单 4人份

加入了紫米的全麦吐司，吃起来有挺香浓的紫米味道，真的比我想象的好吃多了哇！我将一袋紫米取了一部分来蒸熟，另外一部分打成粉。一起揉进面团中，不仅颜色有淡淡的紫，还可以见到紫米颗粒。视觉效果也还是挺诱人哒。如果没有打粉机就不要放紫米粉啦，直接放熟紫米就好。这款吐司无油而且是100%的全麦粉，我最近貌似都是做这样的面包，紫米也属于低GI的食物。这个吐司是非常适合减脂期的人来食用的，并不是说吃它减肥，而是说他能够增强饱腹感，不那么影响血糖的上升，也就是抗饿 ps：下面的配方可制作一个450g吐司盒的黑芝麻吐司。还是要看看小贴士哈