马兰的各种营养成分均很丰富,含有纤维素、糖类、蛋白质、脂肪,以及较丰富的钙、磷、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素。 凉血止血、清热利湿、解毒消肿 虽然马兰头具备多种食用好处,但小编也提醒大家注意,不是所有人都适合吃马兰头。 禁忌人群:孕妇慎食。
512.0 卡
5.0 克
39.0 克
69.0 克
1.0 克
6.0 克
1000.0 毫克
C,D
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
马兰头洗净备用
热水焯过
全部切丁
先炒马兰头和豆干
然后加入鸡蛋丁,一点点水,盐,最后淋上香油,搅拌均匀。
馅料炒好备用
制作饼皮
混合搅拌均匀
稀薄程度
再来个视频
火一定要小哦
开始卷饼咯
馅料可以再多放一些,口感会更好。