薄皮春饼(不揉面版本)

简单 4人份

马兰的各种营养成分均很丰富,含有纤维素、糖类、蛋白质、脂肪,以及较丰富的钙、磷、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素。 凉血止血、清热利湿、解毒消肿 虽然马兰头具备多种食用好处,但小编也提醒大家注意,不是所有人都适合吃马兰头。 禁忌人群:孕妇慎食。

薄皮春饼(不揉面版本)
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食材清单

其他
  • 2个鸡蛋
  • 3片豆干
  • 若干马兰头
  • 适量水
  • 适量面粉
  • 适量香油
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

512.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

69.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

1000.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

马兰头洗净备用

2

热水焯过

3

全部切丁

4

先炒马兰头和豆干

5

然后加入鸡蛋丁,一点点水,盐,最后淋上香油,搅拌均匀。

6

馅料炒好备用

7

制作饼皮

8

混合搅拌均匀

9

稀薄程度

10

再来个视频

11

火一定要小哦

12

开始卷饼咯

13

馅料可以再多放一些,口感会更好。

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