山药青菜枸杞粥
简单
4人份
最近患了细菌性痢疾，医生说饮食得清淡，无油少盐，所以准备了这一晚山药青菜枸杞粥，口味清淡，增强免疫力！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1棵小白菜
- 70g大米
- 半根山药
调味料
- 20克盐
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，入电饭煲，加入适量水
2
山药去皮切薄片，跟大米一同下锅，摁煲粥键，煮成稀粥。
3
枸杞提前洗净去泡水，待粥煮好后加入粥中并搅拌，是枸杞完全融入粥中
4
小白菜切碎，放入枸杞后加入小白菜，搅拌均匀，加入适量盐，大概再加热3分钟即可出锅！
