荤素搭配
简单
4人份
香菇肉沫酿青瓜
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 3，4朵香菇
蔬菜
- 一点葱
调味料
- 一点盐
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄肉酱意大利面＋鸡米花＋蚝油西蓝花＋水果玉米＋果珍
2
紫米饭＋油焖大虾＋鱼香肉丝＋干锅土豆片＋白灼小白菜＋红枣山楂汤
3
二米饭＋宫保鸡丁＋香菇滑鸡片＋蒜蓉粉丝娃娃菜＋手撕包菜＋紫菜蛋花汤
4
菜拌面＋蒜苔炒肉＋番茄炒蛋＋醋溜土豆丝
5
红烧排骨面＋油焖茄子＋小油菜
6
红薯米饭＋红烧肉＋青笋木耳炒肉片＋麻婆豆腐＋蒜蓉茼蒿
7
鲜肉蔬菜包＋地三鲜＋醪糟汤圆
8
炸酱面＋土豆肉沫炸酱＋煎鸡蛋＋香菇炒油菜
9
紫米饭＋糖醋里脊＋平菇炒肉＋胡萝卜炒粉条＋醋溜番瓜
10
春饼（饺子皮版）＋京酱肉丝＋黄瓜炒鸡蛋＋青椒土豆丝＋小米南瓜粥
11
米饭＋五彩虾仁＋鱼香肉丝＋蚝油小白菜＋可乐土豆＋海米冬瓜粉丝汤
12
米饭＋红烧狮子头＋西蓝花炒肉＋红烧茄子＋蒜蓉油麦菜＋菠菜蛋花汤
13
米饭＋红烧翅根＋菜花炒肉＋清蒸日本豆腐＋蒜蓉油麦菜
14
臊子面＋菜花炒肉＋醋溜白菜
15
米饭＋红烧翅根鹌鹑蛋＋胡萝卜炒肉＋素炒油麦菜＋番茄蛋花汤
16
咖喱鸡饭＋咖喱土豆鸡块＋茄子炒肉＋蚝油生菜＋紫菜蛋花汤
