低脂健康家常菜之-免揉面千层鸡肉饼
简单
4人份
这是一个操作简单、美味低脂的千层肉饼方子。半小时到四十分钟即可完成（主要用来醒面了，这期间可以同时做菜做汤）。饼皮儿免揉参照了一个免揉揉饼的方子。馅儿是我自创的，因为贪吃还想减肥～家里刚好买了一大块鸡肉，搜了好半天，发现下厨房没有纯用鸡肉做馅儿的菜谱，这怎么可以！我来创造一个。事实证明这是一次非常成功的实验，除了饼的样子有些丑，味道真是一级棒～减肥的小宝宝们可以用全麦粉代替面粉哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 300g面粉
- 一勺油
- 一勺胡椒粉
- 以下是饼皮：
- 半勺老抽
- 半勺鸡精
- 适量水
- 馅料：
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 一小块姜
- 半根葱
调味料
- 4g盐
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
