减肥沙拉
简单
4人份
为了减肥中午吃大拌菜沙拉，恩其实味道还是可以接受的哈哈哈，说起来这个建菜谱真心虚，就是把你想吃的菜该弄熟的弄熟能生吃的尽量生吃，切碎拌沙拉酱就好了，顶锅盖跑走~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2小根胡萝卜
- 3个小番茄
- 5个sprouts（英村神菜我也不知道叫啥，样子是超迷你包菜）
- 适量切丝紫甘蓝
- 适量玉米粒
蔬菜
- 适量豌豆粒
调味料
- 适量蛋黄酱
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜切片，小西红柿对半切开～我为了颜色好看是买了黄色和红色两个颜色的西红柿
2
穿心莲取叶子，紫甘蓝切丝，生菜叶子手撕成小片，苦菊也处理好都洗干净备用
3
水烧开煮好虾仁
4
水煮鸡胸肉，手撕成条～
5
把蔬菜放到一起，用柠檬汁和沙拉汁拌好，然后摆盘加上鸡肉和虾仁
6
最后，再来这么一桶水果～今天一天就搞定啦～饿了吃水果～不要破戒去吃麻辣烫呦～
