虾皮苔菜麦湖烧（鸡蛋饼）
简单
4人份
虾皮苔菜麦湖烧，配上一碗小米粥，早餐美美哒
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食材清单
其他
- 适量牛奶
- 适量面粉
海鲜类
- 一小把虾皮
蔬菜类
- 适量苔菜
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，加入虾皮，少量的盐。
2
加入面粉和牛奶，顺时针方向搅拌，起劲。
3
加入碎苔菜，搅拌。
4
拌匀后放入冰箱，冷藏过夜。第二天一早就可以在平底锅里摊麦湖烧了。
5
营养可口！
