橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）
简单
4人份
这几天偷懒不是很想蒸米饭 索性多做点贝果做午餐的主食 麦香味浓郁 口感柔韧又饱腹 记录一下分享给大家
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食材清单
其他
- #煮贝果的糖水
- 1000g水
- 180克全麦粉
- 220g水
- 220克高筋面粉
- 4克酵母（低糖高糖都可以）
- 9克橄榄油
调味料
- 15克糖
- 4克盐
- 50g糖
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
