蜜汁蒜香鸡腿
简单
4人份
腌制的时间比较长，但是煎的过程非常快。10分钟搞定。可以多腌一点，想吃的时候煎一下就行
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食材清单
其他
- 1大勺生抽
- 2只鸡腿
- 2大勺蚝油
- 2大勺蜂蜜
- 3大勺料酒
- 5瓣（喜欢蒜味可以更多）大蒜
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 少许姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿剔除骨头后加入料酒、生抽、蚝油、蜂蜜各一勺、老抽适量、盐适量（调味料有咸味盐要少放）几片姜片、蒜末（五六瓣蒜头）抓匀后腌制半小时，平底不粘锅刷一点油（煎的时候会出油不用刷太多）锅热后将带皮的那面放入锅中先煎，煎4、5分钟后翻面，直至煎至用筷子一戳就透，基本就熟了（全程小火不用放水，腌制鸡腿的料汁可以倒进去）
