留学伦敦也要吃中餐·绿豆薏米银耳莲子羹
简单
4人份
绿豆消肿通气，清热解毒；薏米消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓；银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺；莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。 总之就是很去火啦~
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食材清单
其他
- 绿豆
- 枸杞
- 莲子
- 薏仁
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
703.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将所有材料除莲子和冰糖外（我买的莲子是冰冻的，所以也泡一会），用水浸泡一到半个小时~
2
将薏米中坏的除去，否则会有异味的。莲子心去不去除我真的觉得随意啦。
3
将绿豆薏米一起放入锅中，开大火烧开，在小火温着，大约一个小时。
4
放入莲子银耳枸杞，在咕嘟一会，放入冰糖。
5
好啦~~~如果吃不玩的话，放在冰箱里，冰冻一下更好吃~~~
