黑椒牛柳意面🍝
简单
4人份
减脂阶段来一份牛肉意面，低脂又管饱！
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食材清单
其他
- 150克意大利面
- 1个红椒
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 200克牛里脊
- 半勺生抽
- 半勺老抽
- 少许干百里香
- 少许橄榄油
- 少许淀粉
- 少许黑胡椒粉
蔬菜
- 五瓣大蒜
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮 意面：大火煮 中间加三次凉水 直至面没有硬心
2
牛肉腌制：一个鸡蛋+老抽+料酒+黑椒
3
圆葱+红椒+绿椒 炒至熟
4
把面 牛肉 依次放入炒好的菜中，➕盐➕黑椒+老抽
