健康无油版香酥鸡腿
简单
4人份
当下大家都很关注健康饮食，如何能做出美味又健康的食谱已是一种趋势，也是追求。 想吃kfc，又不想高温油炸吃入不健康的苯并芘和油脂，那就参考这款健康又同样酥脆的烤鸡腿吧。
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食材清单
其他
- 100克水
- 1个鸡蛋
- 1勺辣椒粉
- 1勺面粉
- 1包面包糠
- 3勺(约10克)烧烤粉
- 3勺料酒
- 4勺淀粉
- 65克(小包装）炸鸡粉
- 6只(1kg)鸡腿
蔬菜类
- 6片生姜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
