橄榄油拌黄瓜
简单
4人份
非常适合夏天的清爽小菜，低脂，健康。 橄榄油是我们日常生活当中拌凉菜经常使用到的一种油类，这次用融氏橄榄油做了一道凉拌菜，可以吃的到的橄榄油清香，好的橄榄油，有淡雅的果香味，融氏这款初榨的是有杏仁味儿的，西班牙初榨没得说，凉拌菜和炒菜都尽量橄榄油吧，因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，还有丰富的维生素，对身体很有好处。吃沙拉的时候，也可以用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道让你回味无穷。
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食材清单
其他
- 30g橄榄油
- 两根老黄瓜
- 两瓣蒜的量蒜泥
- 少许花椒油
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱
调味料
- 少许白糖
- 少许盐
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜去皮，切薄片，大蒜压成泥，生姜和葱切碎。
2
橄榄油用量。
3
用无水的盆，依次加入黄瓜、葱花、盐、姜末、花椒油、白糖
4
最后倒入橄榄油。
5
拌均匀即可。
6
爽口的黄瓜片～拌好就可以开吃啦！！
7
脆脆黄瓜片～
