波萝炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个鸡蛋
- 1碗米饭
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 2颗青菜
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将玉米、番茄、红萝卜切粒分别装好
2
然后➕蚝油、生抽、盐、油少许和虾仁、鸡肉丁一起搅拌均匀奄十五分钟再下锅炒至7成熟，将其装起来，然后再将准备好的米饭🍚弄散，用油热锅将米饭倒入用中🔥炒至金黄色再将已经炒至7成熟的配料倒入一起炒均匀，再将已经准备好的波萝一起搅拌炒2分钟即可出锅，如下图
3
成品出锅
