日式照烧三文鱼 烤箱版 简单快捷零失败
简单
4人份
三文鱼经常做，最最好吃的做法是用烧热的铸铁锅把表面快速Seal密封，表皮和两面煎得脆脆的，内部入味又不老。不过那样的做法有些麻烦，之后洗锅且不说，煎鱼的味道会在房间很久不散。于是，我基本都用烤箱来操作，腌制+烤制两步完成，完全零失败，既解放了人力，还不用洗锅，哈哈😄 口感么稍微不如铸铁锅煎的那么焦脆，但是照烧汁的口味人见人爱，老少皆宜。 食材：2人份 准备时间：20分钟 烹制时间：15分钟 难度：简单
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食材清单
其他
- 1大勺日式味淋
- 1大勺日式料酒
- 1小勺姜泥/姜粉
- 2块约1.5磅即680克左右三文鱼排salmon steak
- 2大勺照烧酱油
- 2大勺生抽
- 2大勺蜂蜜
- 2瓣蒜瓣
- 适量白芝麻
蔬菜类
- 适量葱花
调味品
- 1大勺海鲜酱
调味料
- 1大勺红糖
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图一般我都会买salmon steak三文鱼排，带皮且厚，富含油脂。相比之下，salmon fillet三文鱼片会比较薄，做出来也更容易干柴。烤箱预热400F/200C。
2
如图准备所有调料，根据比例在一个碗中拌匀。蒜瓣压成蒜蓉，姜的话最好磨一些姜泥，我偷懒就用姜粉来代替了。
3
三文鱼排切开，去掉中间大的骨头，这样也更容易腌制入味，更容易烤熟。倒入拌匀的调料，腌制20分钟左右，也可以冰箱隔夜冷藏腌制，更入味。
4
烤盘铺锡纸，进烤箱烤15分钟左右，中间翻一次面。用食品温度计测量一下中心温度在145F以上即可。
5
Tips：可以在12分钟左右测一下温度，如果已经达到120F左右的话，最后3分钟开启烤炙功能，可以使得表面更加焦脆，接近煎制的质地。
6
腌鱼的调味料中加一小勺生粉，用不粘锅加热收汁，浇在出炉的三文鱼上。最后撒上白芝麻和葱花点缀。配上蒸西兰花和米饭，就是一道美味的照烧三文鱼套餐啦！
