宿舍简易蓝莓山药
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g0卡蓝莓酱
- 15g牛奶
- 1根山药
调味料
- 适量冰糖
- 适量盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将山药洗净去除外皮，然后上锅蒸，蒸熟之后碾碎，碾的越细越好，加入适量的盐和牛奶搅拌
2
制作蓝莓酱：锅中加入适量清水，冰糖和蓝莓果酱，小火慢熬，熬至粘稠
3
果酱稍微冷却之后淋在山药上，就完成了
