金汤戏珠
简单
4人份
热闹的家宴上一定不能没有素菜！特别是能降血脂，又瘦身的低能量菜！ 是不是一想到降脂低热量的东西第一时间就想到粗粮 别以为那时难以下咽的东西 居然同学金汤介绍一道物美价廉的美味菜 连盘饰一道送上，回家给爹娘一个大大的惊喜吧
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 2斤冬瓜
- 几滴炼奶
肉类
- 半杯牛奶
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜用挖球勺挖球.余下切小块蒸熟.用搅拌器搅匀.待用.
2
鵪鹑蛋煮熟剥去壳待用.
3
净锅放黄油.高汤搅拌好的南瓜泥..烧开后倒入南瓜球鵪鹑蛋3分钟后放盐白胡椒粉即可..
4
用番茄像削苹果皮那样.做成一朵花作装饰
5
将烧好的金汤戏珠放入石榴装盘.摆上番茄花就完成了~
