燕麦脆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 120黄油
- 150克低筋面粉
- 20红糖
- 2小苏打
- 30蜂蜜
- 50椰蓉
调味料
- 10细砂糖
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
果仁打成大颗粒。
2
红枣剪碎和蔓越莓干葡萄干混合。
3
坚果打碎的样子。
4
坚果和燕麦片混合。
5
放入红糖。拌拌匀。
6
最后放入蜂蜜搅拌一下。
7
让所有的燕麦片都沾上蜂蜜，然后放到烤盘上平铺。
8
烤箱预热到150~160度。设定时间在30分钟以内，每10分钟搅拌一次。到最后10分钟时，不要离开，千万不要烤糊了。取出烤好烤好的燕麦片，趁热放入所有的水果干，迅速拌匀。放凉后即使又脆又香的能量零食。
