绿豆薏米百合汤
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 绿豆
- 百合
- 薏米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好需要的食材，食材的量可以自己调整。
2
接着将绿豆淘洗干净，再把薏米和百合干清洗干净。我们在购买绿豆的时候尽量挑选品质好的。
3
然后将洗净的绿豆和薏米混合在一起，加入适量清水浸泡3个小时以上。
4
再将百合干用清水浸泡半个小时以上，如果是新鲜百合就不需要浸泡了。
5
将浸泡好的绿豆和薏米放入美的bb煲中。
6
加入适量的清水，水的比例一般是食材的8倍，如果喜欢稠一点的口感，食材和水的比例为1:6左右。
7
合上盖子，选择“宝宝粥”功能键，开始煲汤。
8
煮至绿豆开花，薏米绵软时加入泡好的百合，继续煮至百合绵软，大概15-20分钟左右的时间。
9
最后加入适量冰糖调味，煮至冰糖完全融化后关闭电源。
10
不要马上开盖，焖10分钟后再打开盖子，待完全冷却后就可以吃了，冷藏一下口感更佳哦。
11
煮好的绿豆薏米百合汤口感太好了！
12
想吃吗？
