20分钟早餐，杂粮沙拉饭团。2015年4月7日。
简单
4人份
杂粮口感比白米稍差，粗硬，但有嚼劲，刚开始给小朋友加粗粮，和白米的比例一定不能多，7比3，慢慢的，习惯各种杂粮在嘴里散出来的清甜，会美妙无比。
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食材清单
其他
- 1个奇异果
- 1根香蕉
- 1片培根
- 250ml牛奶
- 适量杂粮饭
- 适量沙拉酱芝麻口味
- 适量芦笋
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
